განახლდა:06:25:55 AM GMT

ბანერი

უგულავას დიეტა

ელ-ფოსტა ბეჭდვა
წაკითხულია 99994 ჯერ   
ტექსტის ზომა Larger Font Smaller Font

გრძელდება 4 კვირას, ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს. დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება.

სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები:

I დღე - მშიერი:

  • საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
  • ვახშამი _ 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები:

  • საუზმე - 100 გრ. შავი პური, 20 გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ. შავი პური.
  • ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული:

  • საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
  • სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით ) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი
  • ვახშამი -3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული:

  • საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი;
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100 გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი;
  • ვახშამი -1 ჭიქა კეფირი.

V დღე - ცილოვანი:

  • საუზმე - 100 გრ. შავი პური, 20 გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო);
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ. შავი პური;
  • ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი.

VI დღე - ბოსტნეული:

  • საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი;
  • სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი;
  • ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1 ჭ.ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი.

VII დღე - განსაკუთრებული:

  • საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი;
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი;
  • ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი.

IV კვირა:

  • ორშაბათი -1,5 კგ ვაშლი;
  • სამშაბათი - 1,5 კგ მოხარშული ქათამი;
  • ოთხშაბათი - 1,5 კგ კიტრი / პომიდორი;
  • ხუთშაბათი - 1 კგ მოხარშული ხორცი;
  • პარასკევი - 0,5 კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი;
  • შაბათი - 1 ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, 100 გრ. მოხარშული თევზი;
  • კვირა- 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1 კგ ჰოლანდიური ყველი.

Share

კომენტარები 

+1 # ნინოშკი 2014-01-24 00:39  
ხვალ პირველი დღეა…
პარასკევს დაემთხვა დიეტის დაწყება თუმც დღეების "არევის" არმეშინია.. თითქმის 1 თვე დამჭირდა მომზადებისთვის- რომ დამეწყო დიეტა! წარმატებას ვუსურვებ საკუთარ თავს :) და ყველას ვინც ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს…
ციტირება
 
0 # მაკა 2014-01-20 01:06  
მეგობრებო, ვინც შემართებით ხართ აუცილებლად დიწყეთ ეს დიეტა, ოღონდ არ დაარღვიოთ და მთელი თვე დაიცავით, შენარჩუნების დღეებსაც თუ მიაყოლებთ უკეთესია. ისინი ვინც 2 კვირა მისდევენ თავისთავად ვერ აღწევენ სასურველ შედეგს და მალევე იკრეფენ "დაკარგულ" კილოგრამებს, თუ იცავთ ბოლომდე უნდა დაიცვათ. მე პირადად მაქვს გამოცდილება და ჩემთვის შედეგიანი იყო, ისე კი იმის თქმა თითქოს უცებ აიკრებთ კილოგრამებს ალბათ მხოლოდ ამ დიეტის მისამართით არ შეიძლება, არ არსებობს არცერთი დიეტა რომლის დაცვის შემდეგაც, თუ ზომიერად არ მივირთმევთ, არ მოვიმატებთ. ციტირება
 
0 # ana 2013-09-14 22:53  
Kepiri raaris ? :( ციტირება
 
0 # ირმა 2013-09-14 03:16  
ციტირება ნინი:
წარმატებები…შენ ყოჩაღ, ფეხმცობობის სჰემდეგ 87 კილოზევიკავი ასული და მინდა ისევ 75 გავხდე…შენ მამხნევებ რომ იცოდე:))))))))) )))

მეც ზუსტად 84 ვიკავი ბავსჰვის სჰემდეგ და იმედი მაკვს რო მ 70ზე მაინც დავდგები მეხუტე დგე დავამტავრე და უკვე მეტკობა ორ კილომდე დავიკელი
ციტირება
 
+1 # ირმა 2013-09-14 03:04  
მე მეხუტე დგე მაკვს და სჰემეტკო უკვე ორ კილომდე დავიკელი ოგონდ ჰოლანდიური კველი ვერ ვისჰოვე და არაპერი ცჰავამატე კეპირის ნაცვლად მაცონი ციტირება
 
0 # ირმა 2013-09-14 03:01  
ირმა="ლიზი"]რა მაინტერესებს ამ რეცეპტიდან ზოგიერთი რომ გამოვრიცხო და არაპერი არ ჩავამატო მაინც დავიკლებ?ძალიან გთხოვთ მიპასუხეთ ციტირება
 
0 # Mariam 2013-09-12 16:23  
უცნობი , მე მსუნაგობის გამო არ შემიწყვეტია ეს დიეტა! 2 კვირა მჭირდებოდა ხოლმე! და აქ კომენტარების ფუნქცია იმიტომ არის რომ ხალხს რაც უნდა ის დაწეროს :) როცა კომენატრებს და შედეგებს კითხულობ უფრო სტიმული გაქვს რომ დაიკლო მაგრამ შენ ამას ვერასდროს ვერ გაიგებ ;) ციტირება
 
+1 # ana 2013-09-12 04:13  
Xvalidan vicyeb ციტირება
 
+2 # ანუკა 2013-09-10 18:12  
ციტირება olga:
ციტირება ნაზი:
ციტირება ოლიჩკა:
ციტირება nino:
გოგოებო ეს უგულავას დიეტა კარგი, მაგრამ ხო არაფერი გაგიგიატ მაროზნიკზე????? გთხოვთ დაწეროთ რაა,


მე და დედა მაგალითად მაროზნიკს (ანუ ხარისძირას) ვსვავდით 7 წლის წინ. მე დავიკელი 8 კილო, დედამ 16)))

რამდენ ხანში დაიკელი 7 და როგორ სვავდი იქნებ მასწავლო?

კლება დავიწყე სადგაც 1.5 თვეში. ერთი მზომი კოვზით დავიცკე და კოველ 10 დღეში ერთხელ ვამატებდი კიდევ ერთ კოვზს და ასე ექვს კოვზამდე მანამ არ გავიდა ექვსი თვე მიგების დაწყებიდან. ექვს კოვზზე მეტი არ შეიძლება

შეგიძლიათ ზუსტად მითხრათ როგორ სვამდით ხარისძირას ?
ციტირება
 
+1 # olga 2013-08-10 20:43  
ციტირება ნაზი:
ციტირება ოლიჩკა:
ციტირება nino:
გოგოებო ეს უგულავას დიეტა კარგი, მაგრამ ხო არაფერი გაგიგიატ მაროზნიკზე????? გთხოვთ დაწეროთ რაა,


მე და დედა მაგალითად მაროზნიკს (ანუ ხარისძირას) ვსვავდით 7 წლის წინ. მე დავიკელი 8 კილო, დედამ 16)))

რამდენ ხანში დაიკელი 7 და როგორ სვავდი იქნებ მასწავლო?

კლება დავიწყე სადგაც 1.5 თვეში. ერთი მზომი კოვზით დავიცკე და კოველ 10 დღეში ერთხელ ვამატებდი კიდევ ერთ კოვზს და ასე ექვს კოვზამდე მანამ არ გავიდა ექვსი თვე მიგების დაწყებიდან. ექვს კოვზზე მეტი არ შეიძლება
ციტირება
 
+1 # Mariam 2013-08-05 18:34  
მე რძეს არ ვსვავდი :) მაგრამ ამ დიეტას არ გირჩევთ ორმაგად მოვიმატე 2 კვირა გავაკეთე მხოლოდ და რაც დავიკელი ისევ ავკრიფე :) ყველაზე კარგი დიეტაა 12მდე არ ჭამოთ და 7ის მერე თუ ძალიან მოგშივდებათ ხილი მიირთვით :) დღეში 1 საათი ივარჯიშეთ და ტკბილეულიც შეამცირეთ შედეგს 1 თვეში ნახავთ :) წონასაც არ აკრიფავთ :) ციტირება
 
+1 # ნინიკელა 2013-08-05 16:14  
gavgijdebi )))) rogor var mowadinebuli am dietaze da daiwyo ukve rdzit ravqna? :))) ციტირება
 
0 # ნინიკელა 2013-08-05 16:11  
ni shen mainc mipasuxe ციტირება
 
0 # ნინიკელა 2013-08-05 16:10  
mipasuxet ra rdzes ver vsvav da ravqnaaaa ციტირება
 
0 # ნინიკელა 2013-08-05 16:07  
ukacravat rdzis nacvlad sheidzleba rame sxva? an mawoni an ravi, gtxoovt momwerot vinmem ra . ver vsvav rdzes:((((((( ციტირება
 
0 # ნინიკელა 2013-08-05 16:06  
au rdzis nacvlat sheidzleba sxva rame mivigot? ))))))gtxovt mipasuxet ra vinmem ციტირება
 
0 # ნინიკელა 2013-08-05 16:04  
იცით რა მაინტერესებს? :((((( რძეს ვერ ვსვავ და რძის ნაცვლად მაწონი თუ შეიძლება? გთხოვთ ვინმემ მიპასუხოთ ციტირება
 
+1 # თათა 2013-07-12 00:24  
ხალხო გამაგებინეთ რაა ხვალ არის ჩემი 5 დღე ხოდა მარხვაა და შეიძლება რო 6 დღის 5 დღეს ვჭამო და შესაბამისად 5 დღის 6 დღეს მიპასუხეთ რააააა ციტირება
 
0 # თათა 2013-07-08 23:41  
მე დღეს დავიწყე და 1 კვირა მინდა გავაკეთო ნეტა ერთ კვირაში დავიკლებ 5 კილოს? მეტი არ მინდა 65 კილო ვარ გთხოვთ მითხარით შესაძლებელია 1 კვირაში 5 კგ დაკლება? ციტირება
 
0 # ლიზი 2013-06-30 02:14  
es dieta rom daviwye ert kvirashi 6 kilo davikeli, gavagrdzele mesame kviramde da bavshvis dab dgeze chavagdeee :(( dzaan efeqturia da ar gshivdeba saertod, zustadaa gatvlili magram axla ro daviwye ramdenjerme nebisyofa ar meyo da chemtavze vbrazdebiiiiiii ii :((((((((((( ციტირება
 
0 # Mariam 2013-06-27 23:43  
ამ დიეტის დაწყებას არ გირჩევთ დაკლების შემდეგ ორ იმდენს მოიმატებთ :) ციტირება
 
0 # ანა 2013-06-27 21:28  
დზაან მიცჰირს ამ დიეტაზე დადგომა ერტი ტვე ფსიქოლოგიურად ვემზადები ხოლმე და მერე ვიწყებ დზაან დზნელია მაგრამ მაგარი ეფექტურია მესამე ბავსჰვის მერე 85 კილო ვარ ვერ ვიკლებ ვერაფრიტ და ეს მსჰველის მაგრამ ბოლომდე ვერ მიმყავს ვერასოდეს 2 კვირას ვქაცჰავ და მეტყობა ეგრევე ხოლმე 6-7 კილო დამიკლია ციტირება
 
0 # ლიზი 2013-06-26 16:30  
მადლობა გენაცვალე გაიხარეე იმედია დავიკლებ…შენც წარმატებებიი ციტირება
 
0 # regina 2013-06-26 04:22  
ლიზი გამარჯობა,მე გუსჰინ დავიწყე და დგეს გუდის ყველი არ მიმიგია მაინც ვიკლებ და სინჯე შენც …წარმატებ ებს გისურვეეეეებტ ციტირება
 
0 # ლიზი 2013-06-26 02:23  
მიპასუხეთ ძალიან გთხოოვთ :( ციტირება
 
0 # ლიზი 2013-06-25 22:56  
რა მაინტერესებს ამ რეცეპტიდან ზოგიერთი რომ გამოვრიცხო და არაპერი არ ჩავამატო მაინც დავიკლებ?ძალიან გთხოვთ მიპასუხეთ ციტირება
 
0 # ანი 2013-06-25 21:03  
ზააან მაგარი დიეტა გირცჰევტ ზყსტად გააკეტოტ და სჰედეგი გეკნებაყ ციტირება
 
0 # regina 2013-06-21 03:36  
კი გაროხი,კარტოფილ ი,სტაფილო,მე ხახვიც ვუყავი და 1 კოვზი ზეითუნის ზეთი წარმატებებს გისურვეეეებტ ციტირება
 
0 # ანა-ბანა 2013-06-21 02:48  
მე ვარ 1 კვირის მეოტხე დგეზე და დავიკელი 3 კგ და 800 გრ ძაან კარგი დიეტააა მაგრამ შემდეგ არ აუშვათ ორმაგს მოიმატებთ!!!!! წარმატებები ყველასს ციტირება
 
0 # გუჯა 2013-06-20 17:31  
მეც მინდა დავიკლო 110 კი. ვარ ციტირება
 
0 # მარი 2013-06-16 16:14  
დღეს დიეტის მესამე დღეა და მაინტერესებს ბოსტნეულის სუპი ჩვეულებრივ უნდა მოვამზადოო?? როგორც კეთდება ხოლმე. კიდე ერთი კითხვა. ვაკლებ ხოლმე რაღაცეებს, მაგალითად გუშინ ყველი არ მიჭამია არც კვერცხი, ეს უკუ შედეგს ხო არ მომცეემს? ციტირება
 

დააკომენტარეთ




         

უსაფრთხოების კოდი
განახლება

ბანერი