განახლდა:09:57:15 AM GMT

ბანერი

უგულავას დიეტა

ელ-ფოსტა ბეჭდვა
წაკითხულია 121509 ჯერ   
ტექსტის ზომა Larger Font Smaller Font

გრძელდება 4 კვირას, ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს. დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება.

სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები:

I დღე - მშიერი:

  • საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
  • ვახშამი _ 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები:

  • საუზმე - 100 გრ. შავი პური, 20 გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ. შავი პური.
  • ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული:

  • საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
  • სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით ) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი
  • ვახშამი -3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული:

  • საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი;
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100 გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი;
  • ვახშამი -1 ჭიქა კეფირი.

V დღე - ცილოვანი:

  • საუზმე - 100 გრ. შავი პური, 20 გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო);
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) + ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ. შავი პური;
  • ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი.

VI დღე - ბოსტნეული:

  • საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი;
  • სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ მოხარშული გაროხი;
  • ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1 ჭ.ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი.

VII დღე - განსაკუთრებული:

  • საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი;
  • სადილი - 100 გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული + 100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი;
  • ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი.

IV კვირა:

  • ორშაბათი -1,5 კგ ვაშლი;
  • სამშაბათი - 1,5 კგ მოხარშული ქათამი;
  • ოთხშაბათი - 1,5 კგ კიტრი / პომიდორი;
  • ხუთშაბათი - 1 კგ მოხარშული ხორცი;
  • პარასკევი - 0,5 კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი;
  • შაბათი - 1 ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, 100 გრ. მოხარშული თევზი;
  • კვირა- 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1 კგ ჰოლანდიური ყველი.

Share

კომენტარები 

0 # veko 2015-05-27 23:18  
ar mkonda dzalian charbi wona 59 kilo viyavi da pirvelive kvirashi davikeli 5 kilogrami. rogorc icit meore mesame kvirashu wonas ar iklebt. dges meotxe kvira daviwye cota michirs pirveli dge mxolod vashlze yofna. shav pus dzalian mivechvie. ციტირება
 
0 # ana 2015-05-22 14:45  
ყველი რომ შევცვალო ან საერთოდ ამოვიგო შესაძლებელია? ციტირება
 
0 # Nააათ 2015-05-22 10:20  
Mესამე კვირას ვასრულებ.. 7 კილო დავიკელი და ველოდები ბოლო კვირის შედეგს :-) ცხოვრებაში პირველად ვდიეტობ და ეს დიეტა მომწონს მშიერი არ ხააარ.. Kიდე 5 კილოს დაკლება მინდააა.. :-) ციტირება
 
0 # ნათია 2015-05-20 19:25  
ციტირება ana:
და როგორ შევინარჩუნო მერე?? ეს რომ გავაგრდზელოო ხო გავილევიი…და შესანარჩუნებლად რაუნდა გავაკეთოო…იქნებ მიტხრათ????

წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი
ციტირება
 
0 # ნათია 2015-05-20 19:24  
კვირა ნახევარია ვაკეტებ ამ დიეტას და 2 კილო დავიკელი მარტო :( ყველანაირი სიზუსტიტ ვიცავ მხოლოდ ყველი შევცვალე ციტირება
 
0 # ana 2015-04-28 22:13  
და როგორ შევინარჩუნო მერე?? ეს რომ გავაგრდზელოო ხო გავილევიი…და შესანარჩუნებლად რაუნდა გავაკეთოო…იქნებ მიტხრათ???? ციტირება
 
+1 # გიორგი 2015-04-24 20:26  
3 დღეა უკვე ვიცავ აგერ მესამე დღე სრულდება და უკვე 1 კილო დავიკელი. ამ დიეტაში იდეალურობა ისაა რომ არ ხარ მშიერი ჭამ საკმარისად და იღებ ყველანაირ ვიტამინს ცილებს ნახშირწყლებსაც მაგრამ ყველაფერიზომიერ ად და სწორი მიმდევრობით. წარმატებები ყველას.. ნამდვილად ძალიან შედეგიანი დიეტაა ! ციტირება
 
0 # ქეთი 2015-04-16 19:43  
ბოსტნეულის სუპი რომ წერია რომელი ბოსტნეულიდან უნდა გავაკეთო ხომ არ იცით? ან რამდენი ? ციტირება
 
0 # Nini 2015-04-15 05:35  
რძის მაგივრად თუ შეიძლება სხვა რამის ჩანაცვლებით და რითი იქნებ მითხრათ გთხოოოვთ ვერ ვიტან რძეს ციტირება
 
0 # ninia 2015-04-03 12:44  
ციტირება იაკო:
რომ წერთ ორმაგად მოიმატებთო და ადამიანებს გულს ეხეთქავთ, ისიც დაწერეთ როგორ გააგრძელეთ კვების რეჟიმი დიეტის დასრულების შემდეგ.რა იყო იმის მიზეზი რომ დაკლებული აანაზღაურეთ? აქ კომენტარებს კითხულობენ ადამიანები,რომლ ებსაც დაწყებული აქვთ დიეტა და რაღაც შედეგს ელოდებიან.მე პირადად დღეს დავიწყე, ძალიან მოტივირებული ვარ და იმოქმედა ჩემზე ზოგის კომენტარმა. ამიტომ დაფიქრდით რას და როგორ ამბობთ.ერთს გირჩევთ არავითარ შემთვევაში არ დალიოთ წყალში გახსნილი ვაშლის ძმარი უზმოზე.ჩემი გამოცდილებიდან გეუბნებით. ეროზია გამიჩნდა კუჭზე და საყლაპავ მილზე. დიდი ხანი ვმკურნალობდი. წარმატებას გისურვებთ ყველას, ვინც იცავთ ამ დიეტას.

Rakargigogoo xaaar :) warmatebebi ;) dges meotxedgemaqvs… 2 wliswin 12 kilodavikeli amdietit ;)
ციტირება
 
+3 # გიო 2014-11-07 01:55  
ციტირება თათა:
მე დღეს დავიწყე და 1 კვირა მინდა გავაკეთო ნეტა ერთ კვირაში დავიკლებ 5 კილოს? მეტი არ მინდა 65 კილო ვარ გთხოვთ მითხარით შესაძლებელია 1 კვირაში 5 კგ დაკლება?

3-4 კგ-ს დაიკლებ მაგრამ უნდა შეინარჩუნო, მერე არ უნდა გადაირიო საჭმელზე :
ციტირება
 
+3 # თამარიიი 2014-10-27 15:59  
მე დღეს დავიწყე! შარშან გავაკეთე 3მვირა და დავიკელი 13კგ! ეხლა მინდა მიდევ ვცადო ოღონდ ბოომდე ციტირება
 
+4 # shorena 2014-10-13 18:56  
Misurvet warmatebebi dges sheudeqi cximebtan brdzolas.vnaxot ra iqneba ციტირება
 
+1 # ბუბუკელა 2014-10-09 22:22  
Me dges davicye da vnaxot…carmateb ebi yvelas…shedegeb s davcer.zalian didi survili mak bolomde davicva… ციტირება
 
+1 # ეკა 2014-09-28 04:29  
მხოლოდ 1 კვირა გავაკეთე ეს დიეტა. 88-დან ჩამოვედი 83-ზე. 7-ის მერე ვცდილობ არ ვჭამო, ცომეულს, ტკბილს, მაიონზს და ცხიმიანს ვზღუდავ. ვაკეთებ კვირაში 1 დღეს განტვირთვას. ეხლა ვარ 81 კგ, უკვე 6 თვე გავიდა დიეტის მერე. წარმატებები ყველას. ციტირება
 
0 # მარიამი 2014-09-26 12:14  
ციტირება თამარი:
ხალხნო 100 გრამი პური ერთი ნაჭერია?

2
ციტირება
 
0 # თამარი 2014-08-29 06:00  
ხალხნო 100 გრამი პური ერთი ნაჭერია? ციტირება
 
-1 # ნანა 2014-08-08 17:20  
ძაან მაგარი დიეტაა, ყველას გირჩევთ დაიწყოთ ! პირველ დრეს ცოტათი გამიჭირდა, მაგრამ მერწმუნეთ შემდეგ დღეებში საერთოდ არ შეგაწუხებთშიმში ლი. თანაც ამ დიეტის დაწყებამდე 1 კვირა კოქტეილის დიეტაზე ვიყავი და ძაან დამეხმარა. წარმატებები ყველას :* ციტირება
 
0 # ნინო 2014-07-27 15:44  
წლების წინ დავიკელი 10 კილო და 2 წელწე მეტი შვინარჩუნე. მე რომ არ მეღორა ხელმეორედ არ დამჭირდებოდა ამ დიეტის დაცვა. ციტირება
 
+3 # ანდრია 2014-07-19 14:19  
ერთხელ გავაკეთე ეს დიეტა წესების ზედმიწევნით დაცვით, 10 კგ დავიკელი. დიეტის შემდეგ ნორმალური კვებით მხოლოდ 2 კგ მოვიმატე და შევინარჩუნე 5 თვე. შემდეგ რატომღაც ღამე მომიწია ჭამამ და განსაკუთრებით ტკბილის მიღება და მოვიმატე, მაგრამ არა მთელი 10 კილო. სადღაც კილო ავკრიფე. დავიწყე ახლა ისევ, მესამე კვირა დავიწყე და დავიკელი 5.5 კგ.

იმის თქმა მინდა, რომ დიეტა ეფექტურია ძალიან. განსაკუთრებით დიდი წონა თუ გაქვთ. (106 დან დავიწყე პირველ შემთხვევაში და 95-მდე ჩამოვედი). რთული არ არის შენარჩუნებაც: საღამოს ერიდეთ ჭამას, მაინც თუ მოგიწევთ საღამოს მძიმე საჭმელის მიღება, მეორე დღეს კეფირის განტვირთავა გააკეთეთ და არაფერი იქნება საგანგაშო.

ეს დიეტა არის კალორიების შეზღუდვა. დღეში იღებთ 1000 კალორიამდე, რაც თავისთავად დიდი ხნის მანძილზე მიზანშეწონილი არ არის. ამიტომ უბრალოდ დიეტის შემდეგ ეცადეთ აუცილებელი კალორიების მეტს ნუ მიიღებთ და შედეგი გარანტირებული გექნებათ.
ციტირება
 
0 # ნინო 2014-07-17 16:06  
ყველს ვე ვჩამ და სჰეიდზლება ასე? ციტირება
 
+4 # იაკო 2014-06-20 19:24  
რომ წერთ ორმაგად მოიმატებთო და ადამიანებს გულს ეხეთქავთ, ისიც დაწერეთ როგორ გააგრძელეთ კვების რეჟიმი დიეტის დასრულების შემდეგ.რა იყო იმის მიზეზი რომ დაკლებული აანაზღაურეთ? აქ კომენტარებს კითხულობენ ადამიანები,რომლ ებსაც დაწყებული აქვთ დიეტა და რაღაც შედეგს ელოდებიან.მე პირადად დღეს დავიწყე, ძალიან მოტივირებული ვარ და იმოქმედა ჩემზე ზოგის კომენტარმა. ამიტომ დაფიქრდით რას და როგორ ამბობთ.ერთს გირჩევთ არავითარ შემთვევაში არ დალიოთ წყალში გახსნილი ვაშლის ძმარი უზმოზე.ჩემი გამოცდილებიდან გეუბნებით. ეროზია გამიჩნდა კუჭზე და საყლაპავ მილზე. დიდი ხანი ვმკურნალობდი. წარმატებას გისურვებთ ყველას, ვინც იცავთ ამ დიეტას. ციტირება
 
+1 # ქრისტოფერ 2014-06-13 21:07  
დაახლოებით 2 ტვის წინ ვიყავი ამ დიეტაზე,მოვიმატ ე ცოტ აისევ და ახლა ისევ,რომ დავიცვა,ისეტივე ეფექტური იქნება,როგორც ორითვის წინ?
პ.ს-ძალიან ეფექტური დიეტაა:)))
ციტირება
 
0 # Dea 2014-04-25 03:07  
ციტირება Mariam:
მე რძეს არ ვსვავდი :) მაგრამ ამ დიეტას არ გირჩევთ ორმაგად მოვიმატე 2 კვირა გავაკეთე მხოლოდ და რაც დავიკელი ისევ ავკრიფე :) ყველაზე კარგი დიეტაა 12მდე არ ჭამოთ და 7ის მერე თუ ძალიან მოგშივდებათ ხილი მიირთვით :) დღეში 1 საათი ივარჯიშეთ და ტკბილეულიც შეამცირეთ შედეგს 1 თვეში ნახავთ :) წონასაც არ აკრიფავთ :)

mapatiet, cudad AR gamigot magram yvelaze arakompetenturi rcheva rac sheidzleba gascet esaa. 12mde AR chama AR sheidzleba, gagvidzebidan maximum 20 cutshi unda isauzmot (sasurvelia 9ze mainc gaigvidzot) Da meore, xili any fruqtoza dgis meore naxevarshi AR aris rekomendirebuli :) varjishs rac sheexeba getanxmebit
ციტირება
 
+2 # ნინოშკი 2014-01-24 00:39  
ხვალ პირველი დღეა…
პარასკევს დაემთხვა დიეტის დაწყება თუმც დღეების "არევის" არმეშინია.. თითქმის 1 თვე დამჭირდა მომზადებისთვის- რომ დამეწყო დიეტა! წარმატებას ვუსურვებ საკუთარ თავს :) და ყველას ვინც ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს…
ციტირება
 
0 # მაკა 2014-01-20 01:06  
მეგობრებო, ვინც შემართებით ხართ აუცილებლად დიწყეთ ეს დიეტა, ოღონდ არ დაარღვიოთ და მთელი თვე დაიცავით, შენარჩუნების დღეებსაც თუ მიაყოლებთ უკეთესია. ისინი ვინც 2 კვირა მისდევენ თავისთავად ვერ აღწევენ სასურველ შედეგს და მალევე იკრეფენ "დაკარგულ" კილოგრამებს, თუ იცავთ ბოლომდე უნდა დაიცვათ. მე პირადად მაქვს გამოცდილება და ჩემთვის შედეგიანი იყო, ისე კი იმის თქმა თითქოს უცებ აიკრებთ კილოგრამებს ალბათ მხოლოდ ამ დიეტის მისამართით არ შეიძლება, არ არსებობს არცერთი დიეტა რომლის დაცვის შემდეგაც, თუ ზომიერად არ მივირთმევთ, არ მოვიმატებთ. ციტირება
 
+2 # ana 2013-09-14 22:53  
Kepiri raaris ? :( ციტირება
 
+1 # ირმა 2013-09-14 03:16  
ციტირება ნინი:
წარმატებები…შენ ყოჩაღ, ფეხმცობობის სჰემდეგ 87 კილოზევიკავი ასული და მინდა ისევ 75 გავხდე…შენ მამხნევებ რომ იცოდე:))))))))) )))

მეც ზუსტად 84 ვიკავი ბავსჰვის სჰემდეგ და იმედი მაკვს რო მ 70ზე მაინც დავდგები მეხუტე დგე დავამტავრე და უკვე მეტკობა ორ კილომდე დავიკელი
ციტირება
 
0 # ირმა 2013-09-14 03:04  
მე მეხუტე დგე მაკვს და სჰემეტკო უკვე ორ კილომდე დავიკელი ოგონდ ჰოლანდიური კველი ვერ ვისჰოვე და არაპერი ცჰავამატე კეპირის ნაცვლად მაცონი ციტირება
 
0 # ირმა 2013-09-14 03:01  
ირმა="ლიზი"]რა მაინტერესებს ამ რეცეპტიდან ზოგიერთი რომ გამოვრიცხო და არაპერი არ ჩავამატო მაინც დავიკლებ?ძალიან გთხოვთ მიპასუხეთ ციტირება
 
0 # Mariam 2013-09-12 16:23  
უცნობი , მე მსუნაგობის გამო არ შემიწყვეტია ეს დიეტა! 2 კვირა მჭირდებოდა ხოლმე! და აქ კომენტარების ფუნქცია იმიტომ არის რომ ხალხს რაც უნდა ის დაწეროს :) როცა კომენატრებს და შედეგებს კითხულობ უფრო სტიმული გაქვს რომ დაიკლო მაგრამ შენ ამას ვერასდროს ვერ გაიგებ ;) ციტირება
 
+3 # ana 2013-09-12 04:13  
Xvalidan vicyeb ციტირება
 

დააკომენტარეთ

getVar( 'comments-form-user-name', 1) == 1) { ?> getVar( 'comments-form-user-email', 1) == 1) { $text = ($this->getVar('comments-form-email-required', 1) == 0) ? JText::_('FORM_EMAIL') : JText::_('FORM_EMAIL_REQUIRED'); ?>


getVar('comments-form-user-homepage', 0) == 1) { $text = ($this->getVar('comments-form-homepage-required', 1) == 0) ? JText::_('FORM_HOMEPAGE') : JText::_('FORM_HOMEPAGE_REQUIRED'); ?>

         

უსაფრთხოების კოდი
განახლება

ბანერი